こんにちは。
Revoldy代表の重井です。
先日、NHKでパーソナルトレーニング中の事故について特集されていました。
パーソナルジム業界に携わる人間として、とても考えさせられる内容でした。
ダイエットや健康づくりのためにパーソナルトレーニングを利用する方は年々増えています。
その一方で、トレーニング中のケガやトラブルも増加しているそうです。
今回は、そのニュースを見て感じたことと、パーソナルジム選びで大切だと思うことについて書いてみたいと思います。
パーソナルジムでの事故が増加しています
NHKの報道によると、全国の消費生活センターなどに報告されたパーソナルトレーニング中の事故は、この6年間で3倍以上に増加しているそうです。
実際に報告されている事故には、
・膝に違和感があったにもかかわらずスクワットを続け、半月板を損傷したケース
・トレーニング中に強い痛みが出て、腰椎圧迫骨折で入院したケース
などがあります。
パーソナルトレーニングは本来、お客様一人ひとりに合わせて運動を提供するサービスです。
しかし近年は利用者が増え、若い方だけでなく高齢者の方、運動経験の少ない方、持病や過去のケガを抱えている方など、利用者層が大きく広がっています。
そのためトレーナーには、身体の仕組みや運動に関する知識だけでなく、安全管理やリスク管理の知識も求められています。
なぜ事故が起きてしまうのか
国の調査によると、
・44％のトレーナーが「少し負荷をかけすぎたと思ったことがある」
・10％のトレーナーが「安全管理を学んでいない」
・32％の利用者が「トレーナーの指示を無理だと感じたことがある」
・そのうち16％が「我慢して続けた」
という結果が出ています。
事故の背景には、トレーナー側の知識や経験不足だけでなく、利用者側が「言われたから頑張らなければ」と無理をしてしまう環境もあると考えられています。
トレーニングは頑張ることも大切ですが、痛みや違和感を我慢することは決して良いことではありません。
誰でもパーソナルトレーナーになれる現実
実は、パーソナルジムを開業するために必須の国家資格はなく、誰でも今日からパーソナルトレーナーを名乗ることができます。
筋トレが好きになり、自分自身が結果を出した経験からトレーナーになる方もたくさんいます。
もちろん、それ自体は素晴らしいことです。
しかし、「自分ができること」と「人に安全に教えられること」は全く別の話です。
自分が100kgのベンチプレスを挙げられることと、初心者の方を安全に指導できることは違います。
自分が10kg痩せた経験があることと、年齢も体力も生活習慣も異なるお客様を安全にダイエットへ導けることも違います。
お客様の中には、運動経験がほとんどない方、腰痛や膝痛を抱えている方、高血圧や糖尿病などの持病をお持ちの方、高齢の方もいらっしゃいます。
そのような方に対して、自分自身の成功体験だけをもとに指導を行うことは非常に危険です。
パーソナルトレーナーには、解剖学、運動生理学、トレーニング理論、安全管理などの専門知識と、それを現場で活かす経験が求められます。
だから私は、「筋トレが好きだから教える」のではなく、「安全に指導するために学び続ける」ことがトレーナーとしての責任だと考えています。
パーソナルジムを選ぶ際のポイント
では、パーソナルジムはどのように選べば良いのでしょうか。
私が大切だと思うポイントは次の5つです。
① トレーナーが継続して勉強しているか
トレーニングや身体に関する知識は日々進歩しています。
資格の有無だけでなく、今も学び続けているかが重要です。
② 身体の状態をしっかり確認してくれるか
運動経験や既往歴、現在の体調などを確認せずにトレーニングを始めるのは危険です。
カウンセリングや身体の状態の確認を丁寧に行っているかを確認しましょう。
③ 無理な指導をしないか
「痛くても頑張りましょう」
「限界まで追い込みましょう」
ではなく、その日の体調やコンディションに応じて内容を調整してくれることが大切です。
④ なぜそのトレーニングを行うのか説明してくれるか
ただ言われるままに動くのではなく、
「なぜ必要なのか」
「どこを鍛えているのか」
を説明してくれるトレーナー。
⑤ 長期的な健康を考えているか
短期間で痩せることだけを目的にしていないかも重要です。
数か月後だけでなく、数年後も健康でいられる身体づくりを考えているジムを選びましょう。
学び続けることの大切さ
私はNSCA-CPT（全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）の資格を保有しています。
しかし、資格を取得したら終わりではありません。
トレーニングや栄養学、解剖学の世界は日々新しい研究や知見が生まれています。
そのため私は今でも専門書を読み、セミナーに参加し、現役のパワーリフティング選手として自ら実践しながら学び続けています。
※写真は私がこれまで学習に使用してきた専門書の一部です。
ストレングス＆コンディショニング、解剖学、機能解剖学、栄養学、コンディショニング、スポーツ科学など、トレーナーとして必要だと考える分野を中心に学んできました。
もちろん、本をたくさん読んだから良いトレーナーになれるわけではありません。
ただ、お客様の身体を預かる以上、「勉強しなくても大丈夫」という考え方だけは絶対に持ってはいけないと思っています。
Revoldyが大切にしていること
私はNSCA-CPTの資格を保有し、現在も現役のパワーリフティング選手として競技に取り組んでいます。
競技の世界では、新しいトレーニング理論やコンディショニング、ケガ予防の知識を学び続けなければ結果を出し続けることはできません。
私自身が日々トレーニングを実践し、挑戦し、失敗し、学び続けているからこそ、お客様により安全で効果的な指導を提供できると考えています。
Revoldyでは、
・お客様一人ひとりの身体の状態を確認すること
・その日の体調に合わせて内容を調整すること
・無理なトレーニングを行わないこと
・安全を最優先に考えること
を大切にしています。
トレーニングは「きついほど良い」「追い込むほど良い」というものではありません。
安全に継続できること。
そして、その先に健康な身体や理想の身体づくりがあると考えています。
最後に
パーソナルジムは「どこのジムに通うか」よりも、「誰に教わるか」がとても重要です。
料金や設備だけでなく、トレーナーの知識や経験、考え方にもぜひ目を向けてみてください。
Revoldyはこれからも、
「お客様と真摯に向き合い、運動で人々を明るく元気に健康に」
という理念のもと、安全で安心して通っていただけるパーソナルジムであり続けます。
「自分も変わりたい」
そう思った“今”が、人生を変えるタイミングです。
身体は年齢に関係なく変わります。
正しいトレーニングと食事を継続すれば、身体はしっかり応えてくれます。
- 昔の体型に戻りたい
- 健康診断の数値を改善したい
- 自信をつけたい
- カッコいい身体になりたい
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください
Revoldyは湖西市唯一のパーソナルジム
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※トレーニングの成果には個人差があります。生活習慣・体質・頻度などにより結果は異なります。