筋膜リリースとは


筋膜リリースとは、運動不足や同じ姿勢での長時間の作業により、よじれたり固まった筋膜をほぐし、正常な状態に戻す施術のことです。筋膜が固まって癒着すると、血…
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筋膜リリースとは、運動不足や同じ姿勢での長時間の作業により、よじれたり固まった筋膜をほぐし、正常な状態に戻す施術のことです。筋膜が固まって癒着すると、血…
筋膜とは、筋肉を包む膜のことです。ウェットスーツのように体全体に張り巡らせられ、組織を支える第二の骨格であると言われています。この筋膜は柔らかい組織なの…
トレーニングの王様とも言われるスクワットですが、中には『スクワットをすると脚が太くなる』と言って辞めてしまう方がいらっしゃいます。果たして本当にそうなの…
1人のお客様に対して、1人のトレーナーが専属で食事指導やトレーニングをサポートするジムのことです。プロの監視のもとのトレーニングは、怪我などのリスクを下…