食べ過ぎていないのに太っていく💦
食べてないしダイエットも心掛けているのにそれでも太ってしまう💦「モナリザ症候群」をご存知ですか?特別高カロリーなものを食…
トレーニングに関する豆知識や、筋膜リリースについて情報などお役に立つ情報を配信しています。
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通常の筋膜リリースは手やフォームローラーを使用して、圧をかけて筋膜をほぐすのが一般的な方法となります。ジュラシック筋膜は、筋膜リリース用に改良したカッピ…
筋膜リリースとは、運動不足や同じ姿勢での長時間の作業により、よじれたり固まった筋膜をほぐし、正常な状態に戻す施術のことです。筋膜が固まって癒着すると、血…
筋膜とは、筋肉を包む膜のことです。ウェットスーツのように体全体に張り巡らせられ、組織を支える第二の骨格であると言われています。この筋膜は柔らかい組織なの…
トレーニングの王様とも言われるスクワットですが、中には『スクワットをすると脚が太くなる』と言って辞めてしまう方がいらっしゃいます。果たして本当にそうなの…
1人のお客様に対して、1人のトレーナーが専属で食事指導やトレーニングをサポートするジムのことです。プロの監視のもとのトレーニングは、怪我などのリスクを下…